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女性產後陰道松弛怎麽恢復

來源:未知 作者:yuyu  時間:2017-05-22 08:53 人氣:

女性產後陰道松弛怎麽恢復
 
 產後陰道松弛是很常見的現象,很影響夫妻生活。陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松馳、陰道變寬。由於陰道松弛會使男性在性生活中的快感會大大降低,所以會很影響男性的興致,不過也並不是沒有辦法解決。
 
  瑜伽訓練
 
  瑜伽裏有壹種在冥想的時候收縮陰道的方法:不要思考任何問題的情況下,自己主動收縮陰道,自己會有感覺的,每次收縮3分鐘左右,每天收縮大約3、4次,其實只要妳能想起來的時候都可以冥想壹次,但是頻率也不可過多,陰道松弛恢復也需要壹個時間過程,大家切記不可心急!不用做瑜伽,大家坐著沒有事情的時候也可以做壹下,不用做多久,至少妳記得就可以,這個方法實用性很強,而且恢復效果很顯著,但是要堅持哦!
 
  提肛運動
 
  這個是醫生介紹的,就是在妳很想大號(如廁大便時),忍住2、3分鐘再去便便。但是記住提肛運動不提倡壹次憋的太久,這樣容易在產後火大的時候產生便秘甚至得痔瘡,有便意的時候有意識稍微憋壹會,就趕緊去如廁,否則得不償失,不僅起不到收縮陰道的效果,還容易落下便秘或是痔瘡,後期治療起來更加麻煩!
 
  平臥鍛煉
 
  這個運動有類似於瑜伽的收縮陰道的方法,不過更加直接,但是壹天用的次數不可能太多。平臥的時候,也只能在睡覺的時候,把壹個手指放到陰道裏,收縮陰道,陰道有收緊手指的效果,就代表妳收縮陰道有成效,這個感覺,妳記住,在做瑜伽冥想的時候有這個感覺就對了。壹次可以做3、www.lipingpd.com 催情藥,春藥,催情水4分鐘,每天堅持做,也是不能心急,慢慢來!
 
女性產後陰道松弛怎麽恢復
 
  立式鍛煉
 
  站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
 
  憋尿運動
 
  憋尿訓練可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿壹半時忍著不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。如此反復。經過壹www.lipingpd.com 催情藥,春藥,催情水段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。
 
  縮陰手術
 
  這是壹個私密的美容手術,很多私密的美容醫院靠這個手術掙到不少的錢。其實對於比較年輕的媽媽(20-40歲)根本沒有必要做這個私密手術,而且也不提倡做。因為現在物質比較豐富,大家的營養都是能夠跟上的,所以大家的皮膚比較富有彈性,身體恢復快,陰道收緊恢復起來也是較快的。
 
  不管是上述哪種方法,都需要堅持,這樣才會有效果,當然縮陰手術除外。女性陰道緊致,可以在夫妻生活中讓對方獲得更多的快感,這也是為什麽男人都喜歡“緊”的女人的原因了。如果無法堅持上述運動,還可以使用杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴,可以幫妳輕松回歸緊致,讓妳的他更愛妳。